Les accompagnements
La séance de sophrologie avec Servane Bouillé
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
De la surcharge mentale à une vie pacifiée
Trouver une vie sereine, douce et positive avec la Sophrologie, c’est possible !
Je pratique la Sophrologie Caycédienne. C’est une Sophrologie douce et authentique ajustée par le Dr Natalia Caycedio, fille du Dr Alfonso Caycedio, fondateur de la Sophrologie. Elle est basée sur la respiration et la relaxation dynamique, elle permet d'harmoniser le corps et le mental.
C'est une méthode qui agit sur le corps (détente, relaxation) et sur le mental en positivant, en calmant et en arrêtant les ruminations. Elle se pratique avec des exercices corporels et des exercices de visualisations positives.
La sophrologie amène plus de sérénité, un meilleur équilibre corporel et mental, une meilleure connaissance en soi (plus de confiance en soi), une meilleure concentration et une meilleure gestion du sommeil.
Je vous propose 3 parcours d’accompagnement en Sophrologie. Si vous souhaitez recevoir des précisions ou obtenir des compléments d’informations sur l’un de ces programmes, n’hésitez pas à me contacter soit par messages ( SMS, whatsApp ou appel téléphonique)
Femmes Zen en 10 Étapes : Un voyage vers le bien-être ( en distanciel, possible en présentiel sur demande) :
✨ Accompagnement en 10 séances pour femmes à bout de souffle, épuisées !!! ✨
Un parcours individuel de 10 séances d’1h (la première séance est une séance d’accueil de 1h30), avec un accompagnement entre les rendez-vous grâce à ma présence par WhatsApp et email.
Ce cheminement t’invite à :
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Prendre conscience de ton état d’épuisement,
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Commencer à écouter les signaux de ton corps,
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Aligner corps et esprit,
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Débrancher le mental,
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Libérer la colère et la culpabilité,
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Accueillir tes émotions,
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Te projeter dans le futur que tu souhaites vivre,
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Avancer vers une acceptation progressive de ce qui est.
Objectif : atteindre une détente profonde, retrouver confiance, et intégrer des outils concrets pour plus d’autonomie au quotidien.
Prix du parcours de libération du parent épuisé : 600 €
(paiement possible en 5 fois).
Libère ton mini Toi : réparation en douceur
(en présentiel et possible en distanciel) :
Les difficultés rencontrées à l’âge adulte viennent quasiment à 100% de l’enfance. Cet accompagnement de 5 séances d’1h15 en individuel, avec ma présence par WhatsApp et email entre les séances, vous permet de prendre contact avec son enfant intérieur blessé, d’identifier les blessures vécues grâce à un jeu de rôles, d’apprendre à communiquer avec son enfant intérieur, de renforcer de manière positive ce que vous voulez être et de réaliser des visualisations pour un futur positif.
Objectif : se libérer de poids anciens, devenir maître de sa vie et passer à l’action en confiance.
Prix du parcours de réconciliation avec son enfant intérieur : 300€ (paiement possible en 3 fois).
Femme boost : 5 étapes pour recharger les batteries :
✨ Accompagnement en 5 séances pour les femmes épuisées ✨
Cet accompagnement s’adresse à toi, femme à bout de souffle, tu te sens submergée par les responsabilités, les pensées en boucle, la charge mentale et les émotions qui débordent.
Ensemble, nous irons droit au cœur de ta problématique pour :
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Identifier ce qui t’épuise vraiment,
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Déposer tes fardeaux intérieurs,
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Apaiser tes pensées et tes émotions,
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Clarifier tes priorités, prendre du recul,
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Retrouver un souffle de légèreté et d’équilibre dans ton quotidien.
Objectif : t’offrir un espace où tu pourras poser tes difficultés, trouver des pistes concrètes, réinventer ta manière de gérer tes défis et repartir avec plus de clarté, de sérénité et d’énergie.
Un parcours court et ciblé pour retrouver une bouffée d’air et remettre du sens dans ta vie, sans avoir à tout porter seule.
Prix du parcours : 315€ (paiement possible en 3 fois).
Quand utiliser la Sophrologie ?
Quand la charge mentale et les tensions sont trop fortes.
Stress, fatigue, emportement, colère, mal-être, culpabilité, inquiétude, manque de confiance en soi, baisse de la concentration, les difficultés commencent souvent au sein de la famille et s’étendent au niveau professionnel. Vouloir être une femme parfaites équivaut à se mettre une pression inadaptée et à décupler ses émotions et ses responsabilités face à des enfants qui ressentent tout et qui sont de plus en plus conscients.
Les éléments déclencheurs sont souvent un enfant, le quotidien, le travail. Les facteurs sensibles sont l’hypertension, les problèmes de thyroïde, l’hypersensibilité.
Si après la naissance de votre enfant, vous vous sentez fatigué et que malgré une routine bien installée, vous n’arrivez pas à récupérer, n’attendez pas ! Offrez-vous du temps et du soin à travers un parcours mieux-être et gestion des émotions en Sophrologie.
Applications
Gestion du stress
Vous êtes stressé et cela vous provoque:
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Problème de sommeil
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Mal de dos
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Problème de digestion
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Difficulté à prendre du recul sur les obstacles de la vie
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Négativité
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Sensation de fatigue permanente
Je vais vous apprendre à vous détendre, à relâcher les tensions accumulées. Je vous ferai faire des exercices pour vous concentrer sur vous-même, en visualisant positivement, en vous accordant une pause dans votre quotidien.
Gestion de la douleur
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Acouphènes
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Mal de dos
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Maladie
La sophologie aide à contrôler l'intensité de la douleur en se concentrant sur la diminution de la peur ou de l'angoisse liée à la douleur, mais aussi sur la confiance en vous.
Gestion de l'anxiété/des angoisses
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Crise d'angoisse
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Gestion des émotions
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Gérer ses contrariétés
La sophrologie permet de mieux gérer les crises en vous permettant de mieux contrôler vos réactions face à la peur. Je vous proposerai des ressources (parole, image ou techniques de respiration de gestion de votre anxiété). En vous concentrant sur la pensée positive, je vous donner des clés pour vous aider à mieux vivre.
Développement personnel et professionnel
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Manque de confiance
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Problème de motivation ou de reconnaissance
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Gestion des angoisses, stress, déprime, émotions
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Manque de concentration
Je vous apprendrai à être davantage conscient de vos capacités, de vos forces et vos atouts. Je vous aiderai à les développer et à les renforcer.
Je peux également vous préparer positivement à des examens au travers de visualisation dans le futur, en vous aidant à penser de manière positive.
Enfin, je vous donnerai des techniques en vue d'améliorer votre concentration et votre mémoire et de vous aider à la gestion du stress.
Pour les managers
La sophrologie est un outil d'amélioration du collectif, du travail en groupe et la cohésion d'équipe.
Préparation à un évènement futur
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Examens
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Compétitions sportives
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Accouchement ...
La sophrologie peut vous aider à vous préparer des changements ou des évènements importants en augmentant votre confiance en vous et en vous aidant à penser de manière positive. Vous améliorerez votre concentration et votre mémoire, votre gestion du stress, de la douleur, votre sommeil, votre relation aux autres.
Création et référencement du site par
