La sophrologie est une méthode créée par le professeur Caycedo, psychiatre. Elle est basée sur la respiration et la relaxation dynamique, elle permet d'harmoniser le corps et le mental.
C'est une méthode qui agit sur le corps (détente, relaxation..) et sur le mental en positivant, en arrêtant et en calmant les ruminations. Elle se pratique avec des exercices corporels, des exercices de visualisations positives.
La sophrologie amène plus de sérénité, un meilleur équilibre corporel et mental, une meilleure connaissance en soi (plus de confiance en soi), une meilleure concentration et une meilleure gestion du sommeil.