Comment pouvons nous examiner nos émotions ?


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« Les émotions sont comme des montagnes russes, elles ont des hauts et des bas. Mais c'est notre réaction à ces émotions qui définit qui nous sommes. »

Scarlett Johansson

 

Et vous, comment cela se passe avec vos émotions, j'ai envie que vous puissiez comprendre vos émotions !!!

 

Peut-être pouvez-vous examiner vos émotions négatives en vous posant quelques questions :

-> Quels événements ont déclenché ces émotions ?

-> Comment est-ce que j'ai exprimé ces émotions ?

-> Quelle histoire j'étais en train de me raconter par rapport à la présence de ces émotions ?

-> Qu'est ce qui m'a permis de sortir de ses émotions négatives ?

-> et pour finir, cet épisode d'émotions négatives que m'apprent-il ?

 

Je vous propose de prendre un cahier pour pouvoir répondre à ces questions et faire attention à chaque fois que cela revient et d'en prendre conscience. Plus vous mettrez le point sur vos émotions négatives, plus il sera facile pour vous de les maîtriser.

Venez échanger avec moi sur ces différentes questions, qu'est ce qu'elles vous évoquent ?

 


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