Sophrolebignon
Sophrologie à Le Bignon
 
Sophrolebignon, sophrologie à Le Bignon

le lieu ressource

Ce magnifique paysage ce matin, m'a inspiré le mot "lieu ressource".

Je vous explique comment l'activer pour vous permettre de vous détendre et surtout d'avoir un temps de pause dans votre journée.
Vous vous installez confortablement et vous concentrez sur votre corps puis au fur et à mesure vous le détendez.
Une fois bien détendu et relâcher vous laissez venir visuellement un lieu calme, où vous êtes détendu, au calme, relâcher. Vous observez bien ce lieu dans les moindre détails ( couleurs, formes odeurs...) Installez vous confortablement dans un coin de ce lieu et sentez comme vous êtes détendu, relâcher, apaiser.
Après quelques minutes, le temps nécessaire pour vous pour profiter pleinement de ce moment quand vous le désirez, vous pouvez redynamiser votre corps en vous massant, en vous étirant, vous pouvez rouvrir les yeux et prêtes à continuer votre vie journée. 
 


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