Sophrolebignon
Sophrologie à Le Bignon
 
Sophrolebignon, sophrologie à Le Bignon

La respiration

Cette respiration vous permet de pouvoir reprendre de l'énergie à n'importe quel moment de la journée. Même si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous faites seulement la respiration et hop c'est reparti.

Installez vous confortablement et concentrez vous sur votre corps pour relâcher les tensions.

Puis commencez la respiration et répété l'exercice trois fois :

① Vous envoyez de l’oxygène par le souffle dans les bras jusqu’au bout des doigts.

② Vous envoyez de l’oxygène par le souffle dans les jambes jusqu’au bout des pieds.

③ Vous envoyez de l’oxygène par le souffle dans la tête jusqu’au cuir chevelu.

④ rétention de l’O2 au niveau de l’abdomen et vous envoyez de l’oxygène par le souffle dans tout le corps.

N'oubliez pas de vous étirer et bailler pour redinamyser doucement votre corps.

Quand vous avez fini avant de rouvrir les yeux


Articles similaires

Derniers articles

Catégories

Aucune catégorie à afficher

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Medoucine

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.